【從秋天開始控制體重,讓愛吃美食的你沒有負擔!】
最近天氣漸漸轉涼,眼看秋天即將到來,人的食慾也跟著變好了呢!涼爽的天氣會讓人胃口變好,再加上體內代謝速度變慢,易造成脂肪堆積,增加發胖率。
Eric營養師建議,從秋天開始控制體重!首先應從最難抗拒的澱粉與甜食下手,減重期間應選擇粗澱粉食物,如五穀、糙米等,亦可運用黃豆與腰豆萃取精華來幫助減重哦!由於其能阻斷澱粉與雙醣類的吸收,對於降低熱量攝取及體重管理有一定的幫助,讓喜愛美食的你也能沒有負擔哦!若再搭配飲食控制及運動,就能有效降低冬天發胖率囉!